C 23 января во Дворце спорта «Ока» стартует новая фитнес-программа «Степ аэробика для начинающих»
Нагрузка низкой и средней интенсивности. Знакомство с базовыми шагами на степ-платформе, их простейшими модификациями, техникой выполнения. Силовая часть тренировки направлена на постановку правильной техники выполнения упражнений, развитие и укрепление крупных групп мышц.
Результатами регулярных занятий будут:
— Укрепление сердечно-сосудистой системы
— Повышение выносливости
— Сжигание жировой прослойки
— Улучшение координации движений,
— Снятие психоэмоционального напряжения
Занятия будут проходить в зале аэробики по вторникам и пятницам с 18-00 до 19-00, инструктор: Романенко Анастасия, выпускница РГУФК, инструктор групповых программ по аэробике ( Low, Step, силовой и интервальный тренинг, Pilates), висцеральный терапевт.
