Поздравляем футбольную команду "Старт" (Пущино) и тренера Кусмарова Сергея Александровича со вторым местом на Кубке Открытия города Пущино по мини-футболу среди женских команд!

Держать тело в тонусе или сбросить лишние килограммы – все это возможно при систематических занятиях аквааэробикой! На занятиях сжигается больше калорий, чем при других видах физической активности, при этом отмечается щадящий режим нагрузок. Акваупражнения способствуют формированию правильной осанки, а массажное воздействие воды помогает в борьбе с целлюлитом и не только. С 1 октября по понедельникам и четвергам с 20-00 до 21-00, возобновляются занятия в бассейне дворца спорта "Ока" инструктор Татьяна Тялина проводит тренировки по программе "Аквафитнес". Приглашаем всех желающих! 
По вашим просьбам, с 1 апреля 2018 года, в прейскурант МАУ Дворец спорта "Ока" были введены новые абонементы на посещение программы "Аквафитнес"! 
Стоимость абонемента на 4 посещения (60 минут) составит 1150 руб. 
(летний период - 1050 руб.) 
- на 9 посещений - 2300 руб. (летний период - 2150 руб.) 
- на 12 посещений - 2900 руб. (летний период - 2700 руб.) 
Срок абонемента - 1 месяц. Действует система льгот!
Внимание! Для посещения занятий необходим медицинский допуск (можно получить бесплатно в любой день после 17-00 в медкабинете Дворца спорта "Ока"). Не забудьте шапочку для плавания, мыло, мочалку, полотенце и резиновые шлепанцы!

Женские дни - понедельник, среда, пятница - 15.00 - 22.00. 
воскресенье - 11.00 - 14.00 
Мужские дни - вторник, четверг - 15.00 - 22.00. 
суббота - 11.00 - 14.00 
Индивидуальное посещение сауны - 200 руб/час. 
Суббота, воскресенье (групповое посещение по заявкам): 15.00 - 22.00, стоимость посещения - 1000 руб/час.
Приглашаем всех любителей в финскую парную

C 12 сентября изменяется расписание по фитнес программам у инструктора Натальи Иванковой! 
Понедельник с 20-00 до 21-00 "Функциональный тренинг" 
Среда с 19-00 до 21-00 "Степ Аэробика", с 20-00 до 21-00 "Силовая аэробика" 
Пятница с 19-00 до 20-00 "Гибкость+Сила" 
Суббота, Воскресенье с 9-00 до 12-00 "Силовой фитнес"

Рады сообщить, что с 18 сентября возобновляются занятия по фитнес программе Степ Аэробика для начинающих! 
Нагрузка низкой и средней интенсивности. Знакомство с базовыми шагами на степ-платформе, их простейшими модификациями, техникой выполнения. Силовая часть тренировки направлена на постановку правильной техники выполнения упражнений, развитие и укрепление крупных групп мышц. 
Результатами регулярных занятий будут: 
- Укрепление сердечно-сосудистой системы 
- Повышение выносливости 
- Сжигание жировой прослойки 
- Улучшение координации движений, 
- Снятие психоэмоционального напряжения 
Занятия будут проходить в зале аэробики по вторникам и пятницам с 18-00 до 19-00, инструктор: Романенко Анастасия, выпускница РГУФК, инструктор групповых программ по аэробике ( Low, Step, силовой и интервальный тренинг, Pilates), висцеральный терапевт.

С 4 сентября возобновляются занятия по фитнес-программе "Корригирующая гимнастика для пожилых людей" инструктор Садырина Екатерина.
Расписание занятий:
Вторник 11.00-12.00
Пятница 11.00-12.00

16 сентября вы можете посетить бассейн и тренажерный зал совершенно бесплатно. А еще, в этот день мы дарим скидку 20% на приобретение безлимитных абонементов и подарочных сертификатов!
Абонемент "Единый безлимитный" на 3 и 6 месяцев.
3 месяца – 6400 рублей вместо 8000.
6 месяцев – 11040 рублей вместо 13800.
Скидка 20% на подарочные сертификаты "Бронзовый", "Серебряный", "Золотой" и "Платиновый"
Бронзовый (номиналом 1500 рублей) – 1200 рублей
Серебряный (номиналом 2500 рублей) – 2000 рублей
Золотой (номиналом 5000 рублей) – 4000 рублей
Платиновый (номиналом 10000) - 8000 рублей
Количество сертификатов ограничено!
Внимание! Продажа абонементов и подарочных сертификатов осуществляется только за наличный расчет и по банковским картам платежных систем МИР, VISA и MasterCard.

Во Дворце спорта "Ока" осень, а с ней новый фитнес-сезон начинается с грандиозной распродажи абонементов и сертификатов! 16 сентября у нас День открытых дверей! Традиционно, в этот день двери плавательного бассейна и тренажерного зала открыты для всех желающих! Приходите с семьей и друзьями!
К началу фитнес-сезона мы дарим подарки для всех кто твердо решил стать здоровым и красивым вместе с нами! Абонемент"Единый безлимитный" на 3 и 6 месяцев со скидкой 20% - это неограниченное посещение бассейна, тренажерного зала, фитнес-программ и сауны - по цене от 60 рублей в день - приходите к нам каждый день!
Но это еще не все! 16 сентября мы распродаем ВСЕ подарочные сертификаты со скидкой 20 % - запасайтесь идеальными подарками для родных и близких!
Ждем вас!

Министерство физической культуры и спорта Московской области и Комитет по физической культуре и спорту администрации городского округа Подольск объявляют о проведении Кубка ГТО!
К участию допускаются команды спортивных федераций, спортивных клубов, трудовых коллективов, команды муниципальных образований и спортсменов-любителей Московской области.
Целью проведения мероприятия является:
- Популяризация здорового образа жизни и готовности к выполнению норм комплекса ГТО спортсменами высокой квалификации, олимпийскими чемпионами, чемпионами Азии и Европы по окончании своей спортивной карьеры;
- оценка уровня общей физической подготовленности членов спортивных федераций, трудовых коллективов и спортсменов-любителей Московской области в 8 возрастных группах VI-XI комплекса ГТО: 18-24 лет, 25-29 лет, 30-34 лет, 35-39 лет, 40-44 лет, 45-49 лет, 50-54 лет, 55-59 лет;
- популяризация комплекса ГТО среди спортсменов Московской области;
- поощрение спортсменов, показавших лучшие результаты по выполнению нормативов испытаний(тестов) комплекса ГТО;
- вовлечение ветеранов спорта в деятельность по популяризации комплекса ГТО;
- формирование гражданской и патриотической позиции членов спортивных федераций Московской области;
Кубок ГТО проводится 22 сентября 2018 года по адрес: г. Подольск, ул. Клемента Готвальда, д. 4, стадион "Труд". 
Желающим принять участие в Кубке необходимо связаться с руководителем Центра Тестирования ГТО Стрелковым Андреем Сергеевичем по телефону 8(4967) 73-38-48