С 12 октября во Дворце спорта "Ока" открылась новая фитнес программа "Стретчинг".
Стретчинг (от англ. stretching – растяжка) – это комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок, а так же увеличение подвижности суставов.
Кроме профессиональных спортсменов, танцоров, бодибилидеров и акробатов, растяжка будет полезна людям любого рода занятий, независимо от степени физической подготовки и возраста. Каждый сможет сам выбрать себе допустимую нагрузку, со временем увеличивая амплитуду растяжки.
Гибкие мышцы и подвижные суставы помогают правильно выполнять упражнения, увеличивать амплитуду движений. Это, в свою очередь, приводит к
повышению эффективности и интенсивности тренировки, быстрому сжиганию жира. занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
способствуют сохранению эластичности мышц;
снижается психическое напряжение;
тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Гибкость также помогает избежать наиболее распространенных спортивных травм: растяжений и надрывов сухожилий.
Занятия стретчингом так же вполне могут служить достойной альтернативой йоге.
Инструктор: Переверзева Ксения.